Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Apparu sur le marché français il y a plus de 30 ans, les compléments alimentaires contribuent au maintien d’un bon équilibre physiologique, en apportant à l’organisme un complément de nutriments. Leur champ d’application étant aujourd’hui très large, ils offrent une réponse spécifique à chacun des besoins.

Tout savoir sur les compléments alimentaires

Un complément alimentaire naturel est une denrée alimentaire dont l’objectif est de compléter une alimentation normale. Il représente une source concentrée de nutriments ou de substances ayant, - utilisés seuls ou en association -, un effet nutritionnel ou physiologique.

Les compléments alimentaires se caractérisent par trois composantes : leur objectif, leur composition et leur présentation. Ils sont strictement encadrés par la législation afin de garantir la sécurité de leur utilisation et la loyauté de l’information donnée aux consommateurs.

Leur objectif

Comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires complètent l’alimentation. Ils ne se substituent donc pas aux aliments. Les nutriments et autres substances qu’ils apportent s’ajoutent aux apports provenant d’un régime alimentaire normal.

Leur composition

Les compléments alimentaires ne sont pas des aliments classiques dans le sens où ils n’apportent pas de glucides, de lipides et de protéines. Ils constituent une source de nutriments (vitamines et minéraux, comme par exemple dans les compléments alimentaires à base de vitamine C) et de différentes substances (plantes, actifs d’origine naturelle, fibres ou encore acides gras comme dans les compléments alimentaires riches en oméga 3+6.)

Leur présentation

Les compléments alimentaires sont commercialisés sous forme de dose et définis par une unité de prise. Qu’il s’agisse de gélules, de comprimés, d’ampoules, de capsules ou de solutions buvables, l’unité de prise doit être mesurable.

Ce que ne sont pas les compléments alimentaires

Bien que semblables au niveau de leur format, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils ne peuvent donc pas remplacer un traitement médical. Afin d’éviter toute confusion et d’apporter le maximum d’informations aux consommateurs, les boîtes doivent mentionner les noms des catégories de nutriments, le dosage journalier recommandé ainsi que certains avertissements comme celui stipulant que les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation saine et équilibrée.

À quoi servent les compléments alimentaires ?

Véritables alliés du quotidien, les compléments alimentaires contribuent au soutien et au bon fonctionnement de l’organisme. Ils s’adressent principalement aux personnes possédant un bon état de santé général et peuvent représenter un coup de pouce pour combler un besoin probable lors de périodes intenses : examens scolaires, stress, surmenage, blues hivernal, fatigue, etc. Ils peuvent aussi avoir des effets intéressants comme le duo fer et vitamine b9, contribuant à réduire la fatigue.

À chaque besoin, son complément alimentaire

Parce que les besoins en nutriments varient selon l’âge, le sexe, l’activité physique et les différents bouleversements de la vie (croissance, grossesse, ménopause, vieillissement, etc.), l’offre en compléments alimentaires s’est très largement étoffée ces dernières années. Leur champ d’application est aujourd’hui très vaste : digestion, détox, articulation, énergie, peau, défense naturelles, sommeil, détente, fatigue, circulation, mémoire, confort féminin, etc., la liste est loin d’être exhaustive !

Les compléments alimentaires sont-ils sûrs ?

Comme évoqué plus haut, les compléments alimentaires bénéficient d’un cadre réglementaire strict, garantissant la sécurité du consommateur. Ils sont donc sécures dans les conditions d’utilisation indiquées (prise quotidienne, durée, …)

Les compléments alimentaires contiennent des molécules actives (vitamines, minéraux, …), donc conseillé aux personnes soumises à un traitement médical lourd ou présentant un terrain allergique de demander l’avis de leur médecin avant toute prise.